歩くだけのダイエットの効果!痩せた~


スポンサーリンク

歩け歩けダイエット!目標1日1万歩

高校生の頃、48kgから10kgくらい落としたことがあります。

私は身長がかなり低いので見た目細すぎることもなく、ちょうどいいくらいでした。

その時は、いろんなダイエット方法を片っ端から試していって、ずっとダイエットはしてるけど方法はコロコロ変わっていってる、という状態。

ですが、ずっと継続してたのは歩くこと。

歩くのが好きだというのもありますが、単に時間があったからできたことでもあったと思います。

ただ単に歩くなんて、時間の無駄でしかないですからね(-_-;)

ですが、今こそ!歩くだけダイエットに再挑戦しています。

やっぱり、続くのが一番ですからね。

買い物に歩いていく、図書館に歩いていく。どこへ行くにも歩く歩く

はじめはただの時間の無駄としか感じませんでしたが、歩くことに慣れると無意識に自転車置き場に行かずに歩くようになりました。

何事も習慣化が大事なんですかね。

すっかり習慣化したと思います。

で、効果のほどですが。

歩くだけダイエットの効果は?!食事制限なしでも徐々に体重が減っていく

食事制限はしてないとはいえ、食べすぎないように心がけたりお菓子はあんまり食べなかったりはしています。

ポテチが安いとつい買っちゃって、つい食べちゃうくらいかな(;’∀’)

ピーク時の体重からは、すでに5kgは減りました。

が、3kgくらい減ったところからは数100g減っては数100g増えて(というか下手したら1kg以上増えてる時も)って感じでした。

でもまあ特に気にせず歩き続けていたら、コロッと減ってました!!

久しぶりに体重測ったから、増えてるかなーと思ってたんですけど。

久しぶりに測るとまず太ってるんですよねー。

とにかく歩く!歩きスマホはダメ

私は恥ずかしながらけっこうスマホのニュースアプリでまとめとか見ながら歩いてたのですが、お隣さんにその話してたら

「私も友達とウォーキングしてるけど、もっとガーっと歩いてるよ」

と言われました。

20代のお隣さんですら、気合入れて歩いてダイエットしてるのか…(´・ω・`)

30代の私がまとめ見ながらダラダラ歩いてて、そりゃ痩せるわけないよな…(´・ω・`)

と改心し、歩きスマホはダメ!という世の常識が気になりながらまとめ見てるのも気兼ねしてたし、気にしながら歩くよりもスマホはカバンにしまって集中して歩くようにしました。

そしたら効果てきめん!

やっぱり、どの面からも歩きスマホはダメですね。実感。

まだまだ目標体重まで遠いので、これからも気合入れて歩きたいと思います!

スポンサーリンク
  1. コメントはありません。

  1. トラックバックはありません。

スポンサーリンク

子育て中のママブログ

にほんブログ村 子育てブログへ
子育て中のママたちのブログばかりが人気順に並んでいます。
お気に入りブログを探せます。